MEAL​ PREP​ THAI

อยากลดน้ำหนัก อยากคุมอาหาร แต่หาร้านอาหารคลีนใกล้บ้านไม่ได้ เรามีสูตร/วิธีการทำอาหารคลีนง่ายๆ มาแบ่งปันจ้า ติชม แชร์ ไลค์ กดติดตามได้เลยจ้า ติดตาม NUCLEABOX ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ Facebook : Nucleabox (http://goo.gl/bFvws2) Instagram : Nucleabox (http://goo.gl/JOikjB) Youtube : Nucleabox (http://goo.gl/bNq1QB) Line : Nucleabox (http://goo.gl/GRhjZa) อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามกันเยอะๆนะคร้าบบบบบ^^

กราบสวัสดี พ่อแม่ พี่น้อง ลูกเด็กเล็กแดง ผู้สนับสนุนและผู้สนใจ ร้านอาหารคลีน NUCLEABOX นิวเคลียบ็อกซ์ ทุกท่าน หลังจากที่ห่างหายจากการโพสต์ไปเนิ่นนานพอสมควร เนื่องจากใช้เวลาในช่วงที่เปิดร้านพอสมควร วันนี้ขออัพเดตกันสักนิดหน่อย ในเรื่องของการเปิดหน้าร้าน และการสั่งซื้อแบบจัดส่ง  ร้านเราเป็นร้านอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ เน้นในเรื่องของการควบคุมพลังงานและสารอาหารเป็นหลัก มีการปรุงแต่งรสชาติ  เพื่อให้ทานง่ายขึ้นกว่าการที่เราต้องกินคลีนแบบ 100% หรือเป็น Raw food ซึ่งก็จะไม่ปรุ่งกันเลย  มายังไงกินหยั่งงั้น สำหรับคนที่ไม่ใช้สายแข็งก็จะลำบากหน่อยนึง ซึ่งร้านเราต้องการตอบโจทย์ท่านที่สนใจกินอาหารเพื่อสุขภาพแต่ไม่สุดโต่ง และสามารถรักษาระยะในการกินได้นานขึ้น หลังจากที่เราทำแบบแพคกล่องส่งอย่างเดียวมาปีกว่าๆ ซึ่งได้รับผลตอบรับที่ดี จึงเปิดหน้าร้าน เพื่อSupportให้กับลูกค้าหลายๆท่าน ที่ไม่ต้องการซื้อไปกักตุนแล้วกินแบบเย็นๆหรือต้องเวฟเอา ร้านเราทำสดทุกจานทุกล่องทุกเมนู จะสั่งนั่งกินที่ร้านหรือสั่งใส่กล่องกลับไปกินที่บ้านก็ได้ ที่ร้านอากาศธรรมชาติสุดๆนะขอบอก เพราะไม่ติดแอร...

Meals prep. การเตรียมอาหารไว้ทานล่วงหน้า เป็นการที่เราเตรียมวางแผนไว้ก่อนทั้งในเรื่องของ พลังงาน และ สารอาหารที่เราต้องการได้รับ ทำให้เราสามารถควบคุมสิ่งที่จะเข้าไปในร่างกาย มักเป็นที่นิยมทำกันในกลุ่มคนที่สร้างกล้าม/นักกีฬา แต่ด้วยในปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น จึงเป็นที่นิยมแพร่หลายมากขึ้น เพราะการทำแบบนี้ทำให้เราดูแลสุขภาพ ดูแลน้ำหนักได้ง่าย แต่ถ้าใครไม่สะดวก สามารถเลือกสั่งซื้อได้ ในปัจจุบันมีร้านที่คำนวนพลังงานและสารอาหารให้เราเยอะมาก (รวมร้านเราด้วยนะ NUCLEABOX) ___________________ โปรโมชัน!!! Buy 3 get 1 Apple !!! สั่งซื้อ 3 กล่อง รับฟรี แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก ___________________ " NUCLEABOX " อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ลด/เพิ่ม/ควบคุมน้ำหนัก ปรุงแต่งนิดหน่อย ไม่ใส่ผงชูรส ราคาเบาๆ มีบริการจัดส่ง(บริเวณม.นเรศวรส่งฟรี , ในเมืองและอื่นๆ+20฿) เมนูไก่ 40฿ พร้อมข้าว+ชุดผัก ไก่ย่าง,กะเพราไก่,ลาบไก่,ไก่พริกไทยดำ,ไก่ซอสแดง,คั่วกลิ้งไก่,ต้มยำไก่ เมนูปลา 50฿ พร้อมข้าว+ชุดผัก ดอลลี่ลวก,ดอลลี่ย่าง,ซาบะย่าง,ยำทูน่า,ต้มยำดอลลี ข้าวเปล่าไรซ์เบอรี่ 5฿ สั่งล่วงหน้าทางบล็อก,อินบ็อก,ไลน์,...

 ไม่ได้โพสต์มาหลายเดือน เพราะลืม โพสต์แต่ในแฟนเพจ NUCLEABOX วันนี้ขอแนะนำอาหารที่ร้านหน่อยนะครับ  เป็นเมนูที่ฮ็อตสุดเลยสำหรับร้านเรา ข้าวซาบะย่าง เป็นซาบะชิ้นใหญ่เนื้อแน่นๆ ทาด้วยซอสย่างหวานๆเค็มๆนิดๆ ย่างประมาณ15นาที  กลิ่นนี่จะตลบอบอวนเลย หอมได้เรื่อง เนื้อปลาไม่แห้ง และไม่มันด้วย กินง่าย (ลูกค้าว่างั้น) ขนาดผมไม่ค่อยกินปลา ผมยังชอบเลย ซึ่งถ้าใครได้สั่งจากร้านเราไป ในเซตก็จะมีข้าวไรซ์เบอรีกับผักให้ด้วย ระบรองอิ่มกำลังดี มีประโยชน์ พลังงานไม่สูง เหมาะสำหรับทุกท่านที่กำลังดูแลสุขภาพและดูแลน้ำหนัก ยังไงลองมาอุดหนุนเราได้นะ มีขายที่มอนอพิษณุโลกครับผม สั่งซื้อ กดสั่งซื้อด้านบนเลยครับ หรือจะเข้าไปทักทายกันได้ทางไลน์/เฟสบุค/ยูทูบ NUCLEABOX นะครับ ขอให้ทุกคนสุขภาพดี ทมีความสุข เจอกันคราวหน้า สวัสดีครับ^^

NUCLEABOX อาหารคลีน ภูมิใจเสนออีก1เมนูทำเองง่ายๆ ลูกครึ่งไทย-อิตาเลียน "เพนเน่ต้มยำอกไก่" **เพนเน่ คือ พาสตาประเภทนึง หน้าตาเป็นหลอดสั้นๆตัดเฉียง โอเค ดูหน้าตา ส่วนผสม และขั้นตอนการทำเลยเนอะ ส่วนผสม -เนื้ออกไก่ -เส้นพาสต้า  -น้ำ/น้ำสต็อก -ข่า -ตะไคร้ -ใบมะกรูด -หอมแดง -พริกขี้หนูสด -มะนาว -น้ำปลา -พริกป่น -น้ำตาล -ผักชี/ผักชีใบเลื่อยไว้โรยหน้า เตรียมเส้นพาสต้า 1.ต้มน้ำ 2.ใส่เกลือ1ช้อน น้ำมันมะกอก1ช้อน 3.น้ำเดือด ใส่เส้นลงต้ม 4.รอให้เส้นสึกนิ่ม(ไม่เละ) ตักออกพักไว้ น้ำซุปต้มยำ 1.ต้มน้ำ/น้ำสต็อกให้เดือด 2.ทุบ ข่า ตะไคร้ หัวหอมแดง พริกขี้หนู ฉีกใบมะกรูดใส่ลงไปในน้ำเดือด 3.ใส่เนื้อไก่ 4.ปรุงรสด้วย น้ำมะนาว พริกป่น น้ำปลา น้ำตาล  เสิร์ฟ! 1.ตักเส้นพาสต้าที่พักไว้ลงในชาม 2.ตักน้ำซุปต้มยำใส่ลงไป 3.โรยหน้าด้วยผักชี/ผักชีใบเลื่อยหั่น กินได้!!! ลองไปทำกันดูนะครับ เมนูประยุกต์แบบไทยๆเทศๆ ทดลองทำ ทดลองทานกันไป ชอบใจอย่าลืมกดไลค์เพจ  NUCLEABOX นะครับ Facebook : facebook.com/NUCLEABOX YouTube Line Instagram : NUCLEABOX

GOOD MORNING ^^ เมื่อวานได้มีโอกาสได้พูดคุยกับน้องๆกลุ่มนึง เรื่องของการ "สร้างนิสัยใหม่" เปิดหัวด้วยคำถามที่ว่า  ถ้าอยากลดน้ำหนักได้จริง ไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายได้หรือไม่?  ใช้ยา ใช้การผ่าตัด ใช้การดูดไขมัน ฯลฯแทนได้หรือไม่? ตอบง่ายมากครับ "ได้" แต่... เราต้องเข้าใจก่อนนะ ว่าการทำแบบนั้น มันไม่ใช่การทำการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ เราไม่ได้อ้วนจากการใช้ยา ไม่ได้อ้วนจากการผ่าตัดนี่ เราอ้วนเพราะ... พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตเรามันไม่ถูกต้อง เรากินเยอะ แต่เราเคลื่อนไหวน้อย  ทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมเหลือในแต่ละวัน สะสมๆๆๆๆไปเรื่อยๆ จนเรา...อ้วน!!! เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้ว การดูแลตัวเองที่ถูกต้องคงหนีไม่พ้น  S E X.... ไม่ใช่แบบที่เราคิดนะ....(บางคนแอบทะลึ่งไปแระ) ความหมายของมัน คือ S-SLEEP นอนหลับพักผ่อน เป็นเวลา และเพียงพอ 6-8ชม.ต่อวัน E-EAT กินอาหารครบ5หมู่ อย่างเพียงพอ ตามที่ร่างกายต้องการ X-EXCERCISE ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ3ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย30นาที อย่าบอกว่า ยาก อย่าบอกว่า ไม่มีเวลา อย่าบอกว่า ทำไม่ได้ อย่าบอกว่า ... เพราะทั้งหมดทั้งมวลเป็นข้ออ้างท...