ลดความอ้วนกินยา หรือทำศัลกรรม แทนคุมอาหารกับออกกำลังกายได้มั้ย?
เมื่อวานได้มีโอกาสได้พูดคุยกับน้องๆกลุ่มนึง
เรื่องของการ "สร้างนิสัยใหม่"
เปิดหัวด้วยคำถามที่ว่า
ถ้าอยากลดน้ำหนักได้จริง ไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายได้หรือไม่?
ใช้ยา ใช้การผ่าตัด ใช้การดูดไขมัน ฯลฯแทนได้หรือไม่?
ตอบง่ายมากครับ
"ได้"
แต่...
เราต้องเข้าใจก่อนนะ ว่าการทำแบบนั้น
มันไม่ใช่การทำการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
เราไม่ได้อ้วนจากการใช้ยา ไม่ได้อ้วนจากการผ่าตัดนี่
เราอ้วนเพราะ...
พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตเรามันไม่ถูกต้อง
เรากินเยอะ แต่เราเคลื่อนไหวน้อย
ทำให้ร่างกายมีพลังงานสะสมเหลือในแต่ละวัน
สะสมๆๆๆๆไปเรื่อยๆ จนเรา...อ้วน!!!
เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้ว
การดูแลตัวเองที่ถูกต้องคงหนีไม่พ้น
S E X....
ไม่ใช่แบบที่เราคิดนะ....(บางคนแอบทะลึ่งไปแระ)
ความหมายของมัน คือ
S-SLEEP นอนหลับพักผ่อน เป็นเวลา และเพียงพอ 6-8ชม.ต่อวัน
E-EAT กินอาหารครบ5หมู่ อย่างเพียงพอ ตามที่ร่างกายต้องการ
X-EXCERCISE ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ3ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย30นาที
อย่าบอกว่า ยาก
อย่าบอกว่า ไม่มีเวลา
อย่าบอกว่า ทำไม่ได้
อย่าบอกว่า ...
เพราะทั้งหมดทั้งมวลเป็นข้ออ้างที่จะทำให้เรากลับไปอ้วนเหมือนเดิม
เราอยากสุขภาพดีในระยะยาว
ต้องสร้างนิสัยที่ถูกต้องในการดูแลตัวเอง
อย่าขี้เกียจ อย่าเพิ่งท้อ อย่ายอมแพ้
เมื่อวันที่ได้ร่างกายใหม่ จากการสร้างนิสัยใหม่ของเรา
เราจะโคตรขอบคุณตัวเองเลย
สู้ๆ
**อย่าไปเชื่อตรรกะแห่งความขี้เกียจ ลดเร็ว ลดไว ไม่ต้องคุมอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกาย เพราะสุดท้ายเราอาจจะตัดสินใจทำร้ายร่างกายตัวเองไปในระยะยาวโดยที่เราไม่รู้ตัว
NUCLEABOX...
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น